户外拓展分为两种：一、拓展活动，二、拓展培训

拓展活动（团队建设）主要是让企事业学员进行放松减压，增强团队凝聚力为目的。

拓展培训主要是训练为主，让学员结合工作自身，在项目游戏中根据本能的反应，去发现自身的工作和生活中的问题以及存在的不足，然后和大家一起分享，总结经验，培训师进行现场回顾总结，提出改进的建议，从而提升自己。

拓展活动和拓展培训的共同点是：

1、都是以团队为基准，讲究团队协作和沟通；

2、都是以提升团队凝聚力为目标；

3、后勤准备工作差别不大，相对而言，拓展活动还更具有多样性，灵活性。

拓展活动和拓展培训的不同点是：

1、拓展活动的氛围更轻松，拓展培训比较严谨，严肃性和纪律性较强，体力强度也更大；

2、拓展活动的组织费用较拓展培训价格更便宜；

3、拓展培训相对于拓展活动而言，时间更长，更考验团队和学员自身的体力、脑力、意志力，从而让学员得到更 好的提升。